co to split

[...] to jesli znasz jakies ciekawe to bardzo chetnie bym sprawdzil. Raz juz robilem 8 tyg. mase na FBW ulozone przez apokalipsa i swietne treningi robilem na tym. Jesli chodzi o split, to rowniez jestem za tym. Split to split, fajne treningi na tym sie robi, tylko trzeba ciekawie to jakos rozplanowac, a nie klata + bic, plecy + tric, bary + nogi - to [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

[...] bo już się spieszyłam i nie sprawdziłam go] +aero: orbi „z rękami” 5 min., orbi „bez rąk” 5min. - spieszyłam się, ale nawet tak krótko za lekko mi nie było. Fajnie że to split, bo dużo cięższego treningu zwyczajnie nie dałabym rady dziś zrobić. Uff, dobrze, że ten tydzień się już kończy, teraz raczej już będę mieć trochę więcej luzu. [...]

podpowiecie, co to za ćwiczenie Split jumps

[...] (0,18km), orbi „bez rąk”: 7min. – taak ciężko... W tym tygodniu miałam niekorzystnie rozłożone treningi - od zeszłej soboty DT był we wtorek, piątek i sobotę (znowu chwalę split). Ale były ;-) Pomiary: http://vlep.pl/cyano0.png obli, czyżby tamten rozkład - więcej B, a mniej WW - był lepszy? Czy po pół tygodnia to jeszcze za wcześnie, żeby [...]

no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]

[...] 8-10 miesięcy. Zaczynałem od mocnej redukcji (ze 130kg do 90kg) przy wzroście 202cm. Na początku był to bardzo chaotyczny trening + aeroby. Teraz od około 6 miesięcy jest to split w zależności od ilości czasu i sił 4 lub 5 dniowy - 4 dniowy: 1. Klatka biceps 2. Nogi 3. Barki, triceps, kaptury 4. Plecy - 5 dniowy: 1. Klatka, 2. Biceps, triceps, [...]

[...] 8-10 miesięcy. Zaczynałem od mocnej redukcji (ze 130kg do 90kg) przy wzroście 202cm. Na początku był to bardzo chaotyczny trening + aeroby. Teraz od około 6 miesięcy jest to split w zależności od ilości czasu i sił 4 lub 5 dniowy - 4 dniowy: 1. Klatka biceps 2. Nogi 3. Barki, triceps, kaptury 4. Plecy - 5 dniowy: 1. Klatka, 2. Biceps, triceps, [...]

Ronie oczywiście, że masz rację z tym że split po podstawa ale moim zdaniem to podstawa dla kulturystów wspomagających się dopingiem. Dla innych lepsze są inne rozwiązania(jeśli nie typowy FBW to partia 2 razy w tygodniu). Jeśli miałbym iść na dalsze ustępstwa to split jest leszy dla koksujących niż naturalnych. Masz rację pisząc, że o detale [...]

[...] powinni wyciskać wąsko. Mostek może wyeliminować ból barku. ** 2009.05.13 GO HEAVY OR GO HOME. 1. Pełny podrzut: zarzut siłowy sztangi (power clean) + wybicie na nożyce (split jerk) # za każdym razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 80 kg 5 x 100 kg 4 x 110 kg (ciężko, ciężko - jedno powtórzenie tylko dociągnąłem do klaty przy zarzucie, stąd [...]

[...] na narkotykach" mk92 musisz przymasowac bo nic z tego nie bedzie taa, staram sie. teraz moge liczyc wylacznie na siebie... kris, no comments... " w takiej sytuacji split nie ma sensu, trenowalem nim tylko ze wzgledu na te suple. " ze co kurde? taka jest prawda... Mk czytając twoje wypowiedzi w AD myslałem ze masz ogólne pojęcie o [...]

Venc' jak kot. Zawsze swoimi drogami chodzi ;) Nic nie zawieszaj. Wypiski muszą być, nie ma bata. Hah :D A jak, trzeba wszystkiego w życiu próbować. To będzie sześciodniowy split, z tym, że na każdym treningu prawie całe ciało. Powiem uczciwie, że miałem w planach coś takiego. Gdy zaczynałem, aktualnie przerabiany plan. Żeby mieć przysiad na [...]

[...] żyłka ... A teraz przy tym FBW , brak zakwasów . Brak pompy . I siła spada nie tylko przy klatce . Czy powrócenie do tego Splita to dobry pomysł ? Czy zrobić standardowy split że 4/3/3 założmy bez tych Super Serii ... Dodam żę mam zamiar tak rozpisać tydzień . Pon - Klata / Tric Wt - Plecy/ Przedramię Śr - Barki/ Biceps / Kaptury Czw - [...]

[...] - podzial ze wzgledu na poprzeczna os symetrii ciala front/back - podzial ze wzgledu na podluzna os symetrii ciala Najbardziej pozyteczne. W dalszym szeregu sa klasyczne splity, ze wzgledu na zestawienie duzej grupy z mala i to tez mozna wyroznic poprzez : - podzial ze wzgledu na zestawienie duzej grupy z mala-antagonistyczna do [...]

[...] suplementow i ich czucie poprzez rozklad BTW i kompozycji posilkow konczac na roznorodnosci diet nie ma 1 wyjscia! to co wmawiono mi czy nadal jest propagowane trening-split dieta-zbilansowana i oczywiscie posilek co 2-3h w sumie 6 rozklad btw - 2/6/1 .....dla kazdego! jesli ktos spozywa 2g i widzi efekty - to po co to zmieniac jesli ktos [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

[...] niećwiczone - wyglądam z nimi jak leszcz - do poprawy. Najbliższe cele: tydzień całkowitej regeneracji organizmu, bo jestem przeorany. Później ok. 8 tygodni treningu typu split, podczas którego będę poprawiał wszystkie wyżej wymienione elementy, które były do poprawy :). Od drugiego tygodnia lutego znów trening HST i wystartuję z cyklem 700 g. [...]

[...] żyłka ... A teraz przy tym FBW , brak zakwasów . Brak pompy . I siła spada nie tylko przy klatce . Czy powrócenie do tego Splita to dobry pomysł ? Czy zrobić standardowy split że 4/3/3 założmy bez tych Super Serii ... Dodam żę mam zamiar tak rozpisać tydzień . Pon - Klata / Tric Wt - Plecy/ Przedramię Śr - Barki/ Biceps / Kaptury Czw - [...]

[...] związane z treningiem całego ciała na jednym treningu czyli szeroko pojęte FBW. Dla większości z nas, osób które chcą po prostu dobrze wyglądać treningi kulturystyczne typu split trwające bardzo długo wcale nie są dobre. Ważne jest żeby ćwiczyć z głową, czyli sprytnie. Jego podejście do treningu, diety, mitów jest naprawdę fenomenalne. W [...]

[...] lub tych, którzy są w zakresie od + 200lbs lub mają większe doświadczenie z innymi pro-hormones/AAS powinny najprawdopodobniej chcą rozpocząć z 20mg ed. Dosages should be split where possible, 10mg in the morning, 10mg 12hrs later. Dawki powinny być podzielone w miarę możliwości, 10mg rano, 10mg 12hrs późniejszym. Most users report that when [...]